改善性格缺陷的“饮食方”

烦躁的人———应多吃含钙、磷丰富的食物。

可多吃花生(含钙量多)、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类(含磷较多)、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，且要吃得清淡一点，不可口味太重。

脾气暴躁的人———要减低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，如贝、虾、海带、蟹;

多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。

抑郁伤感的人———补充色胺酸。

缺乏色胺酸是诱发抑郁症的重要原因，多补充富含色胺酸的食物———花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。

另外，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁远离。

粗心大意的人———补充维生素A和维生素C。

多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜，减少摄取肉量，少食酸性食物。

（责任编辑：许赫赫）

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