做梦是一种正常的生理活动，人在睡觉时可以使身体及大脑得到充分的休息，以保证第二天有充沛的精力进行日常生活，但是就算在深睡眠时身体和大脑也不是完全休息的。外部刺激、白天或既往发生的记忆较深刻的事情，可能会在睡眠中浮现，少部分细胞依旧可以感受到，因此导致做梦的表现出，这就是我们经常说的日有所思夜有所梦。
做梦的原因还没有完全明确，部分梦境不能完全被解释。反复做梦影响睡眠，可能会导致身心健康。建议防止精神过于紧张或兴奋，特别是睡前不要看过于恐怖的影视作品，不要喝浓茶及咖啡等饮料。
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