合气道的优缺点

优点：合气道训练有极强的健身价值。用户可以在体力，忍耐力，柔韧性，协调性等方面得到全方位的锻炼，使身体各方面的素质得到有益提升。大多数情况人的身体通过两种方式发挥力量，收缩和伸展。这意味着特定的肌肉或肌肉群是孤立的，并致力于改善身体线条、肌肉质量和力量。

缺点：全身运动和协调就相对较少。因此练习者虽然肌肉大小和力量会增加，但很难有效地整体协调这些肌肉。此外这种训练往往会增加紧张感，降低灵活性，并使关节绷紧。结果可能会令人赏心悦目，但如果过量最终是无用的，且可能对整体健康有害。

扩展资料：

注意事项：

1、根据自身身体情况衡量是否可以参加练习，重大疾病者请勿体验。

2、练习前请务必吃点东西，但是不要吃得太饱，避免身体不适或急性病。

3、遵守道场记录，严格按照老师的要求进行练习，不可在道馆进行嬉戏。

4、确保上课时间，不要迟到，迟到者不可以进行练习。

5、初级体验课程无需购买服装，自备便服即可（女生不要穿短裙或者连裤袜），合气道为赤足运动，光脚练习，不用考虑鞋子问题。

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