锻炼腹肌的方法有很多。
比如可以嘱咐双手握住单杠，身体缓慢做引体向上的动作，同时抬起双侧下肢，使髋关节保持90度的位置，坚持10-15秒，每天可以做4-5组，就能够达到锻炼腹肌的目的。
同时，也可以锻炼肱二头肌，肱三头肌，三角肌，胸大肌等肌肉组织。
标签：腹肌
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锻炼腹肌的方法有很多。
比如可以嘱咐双手握住单杠，身体缓慢做引体向上的动作，同时抬起双侧下肢，使髋关节保持90度的位置，坚持10-15秒，每天可以做4-5组，就能够达到锻炼腹肌的目的。
同时，也可以锻炼肱二头肌，肱三头肌，三角肌，胸大肌等肌肉组织。
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