睡眠瘫痪症

其实睡眠瘫痪症并不少见,很多人都有过这样的经验,尤其是青少年及二,三十岁的年轻人.睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象,和鬼怪无关,对身体健康也不会有什么不良影响.它通常在压力比较大,过度疲累,作息不正常,失眠,焦虑的情形下比较容易发生.试著不要让自己太累,不要熬夜,维持正常的作息通常就会减少发生的机会.不过,如果发生的频率过高,影响到自己的生活品质,或者合并有日间嗜睡的现象,则应该找医师以药物帮忙,或监别诊断是否另其他的问题.症状通常,睡眠瘫痪症的发病者会表示,他们发掘自己在入睡或醒来过程中身体突然无法活动.感觉就像全身瘫痪.患者很明确他们已经清醒,但极难移动身体.当患者设法“醒来”时,这种症状会引发极度的焦虑与恐惧.是否有方法治愈睡眠瘫痪目前,还没有已知的方法治愈此症,但你可以避免症状的发作.如何避免睡眠瘫痪发作生活有规律,按时入睡,按时起床,按时用餐.适量运动,但不要在睡前剧烈运动.避免熬夜,保持睡眠充足.设法减轻生活压力.避免仰卧.提醒自己并不特殊许多人的症状都与你一样.最后,放轻松!你并不处在危险中,并不失常.睡眠瘫痪并不是有害的疾病。

标签：瘫痪