乌梅具有缓解呕吐、涩肠止泻、止咳止渴的功效与作用。乌梅含有柠檬酸、苹果酸、谷甾醇、维生素C等成分，而孕妇在怀孕初期如果呕吐现象严重，并且喜欢吃酸味食物，每天吃上一些乌梅能起到缓解作用，而且乌梅酸涩入大肠经，有很好的涩肠止泻痢的作用，可以用来治疗久泻、久痢，并且夏天用乌梅煎汤除能祛暑解渴之外，还能用来治疗热病口渴、咽喉干哑，对于肺虚久咳少痰或者干咳无痰症状有很好的疗效，而乌梅常可以搭配半夏、杏仁等食用，但要对症慎重食用。此外，身体中的血液在自我净化过程中会加快新陈代谢的速度，因此身体需要补充更多的能量，乌梅中含有丰富的柠檬酸，能够帮助吸收维生素和酸素，有效缓解身体疲劳状态。
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