想要变瘦，建议合理安排饮食和运动。饮食上注意控制摄入量，多吃些富含纤维的食物，像高盐、高糖、高脂的食物都是不宜吃的。
运动上，建议多做一些有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等。
此外，日常还要避免熬夜，因为熬夜会导致内分泌失调，引起人肥胖。
标签：变瘦
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想要变瘦，建议合理安排饮食和运动。饮食上注意控制摄入量，多吃些富含纤维的食物，像高盐、高糖、高脂的食物都是不宜吃的。
运动上，建议多做一些有氧运动，如慢跑、骑自行车、游泳等。
此外，日常还要避免熬夜，因为熬夜会导致内分泌失调，引起人肥胖。
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