颈椎病与枕头

枕头不仅是睡眠舒适所需，而且是防治颈椎病的必需品，有颈椎病的患者尤其要注意用好枕头。　　正常状态下，人的脊椎从侧面看有四个生理弯曲，以容纳内脏和维持人体直立中轴线，从下向上为骶椎向后弯，腰椎向前弯，胸椎向后弯，颈椎向前弯。　　任何破坏生理曲度的疾病都会引起脊椎疾病。睡觉时人体大部分肌肉松弛，6个小时以上的颈椎承托物和塑形作用将会对颈椎状态有很大的影响。所以枕头的质量会影响人体颈椎的形态和功能。如果枕头过高或过低，颈部的生理曲度被破坏，关节变形和肌肉牵扯，睡了一夜下来，会感到颈肩部有酸胀、疼痛等不适，落枕和骨质增生就是颈椎病的早期表现。　　人们常识“高枕无忧”，是否睡眠时选择高一些的枕头对身体更有好处呢?事实上并非如此。枕头过高，会使颈椎生理曲度发生改变，使颈椎原本前凸的状态消失，甚至变得向后反弓，颈椎管内容量变小，容易压迫椎管内脊髓或椎间孔发出的脊神经，出现颈椎病的临床症状。　　有些人认为患了颈椎病，就不睡枕头了。但无枕而眠，使头部向后仰，同样损伤颈椎生理曲度，不睡枕头的颈椎病患者可能导致病情加重。所以，枕头要高低合适，并且要软硬适中，有一定的弹性和保暖性。对正常人而言，枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短有关，以舒适为度，没有统一标准。一般来说，单人枕头以超过自己的双肩宽度15cm为宜。　　仰卧时，枕头置于颈后部，使颈部呈圆弧形，从而保持颈椎正常的前凸生理弯曲，使颈部得到充分休息;侧卧时，枕头置于颈侧部，使头部与床面平行，颈椎处于中立位，保持颈部平衡。对有颈椎病、存在颈椎反弓的患者，除注意上述原则外，还可在医生指导下选择颈部保健枕。

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