月经期怎样减肥

很多女性希望自己在月经期间能更有效地减肥，但是没有正确地掌握方法，不但没有成功减肥，反而对身体造成了伤害。下面介绍一下月经期间怎样正确合理的减肥.

1、不要刻意节食：月经期前女性身体会很虚弱，刻意采取节食的方法减肥得不偿失，会让人体无法摄入充足营养，容易导致营养不良、月经不调、贫血等症状，保持正常、全面的饮食就可以。

2、适当做一些柔和的伸展运动：月经期间不适合做剧烈运动，以防过度劳累影响身体恢复。经期可以做一些比较柔和的运动，比如经期瑜伽，可以有效促进身体代谢，减少多余脂肪，同时不会影响到月经排出。

标签：月经期