病情分析：你好，根据你描述的情况，经常带着耳塞睡觉是不好的，这样很容易损伤到自己的耳朵。
在还没睡着之前可以听一会轻声的意愿可以帮助自己入睡，是等到入睡了就要把耳机拿下来，不要继续听音乐了，睡眠时间耳朵也需要休息。
标签：耳罩
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病情分析：你好，根据你描述的情况，经常带着耳塞睡觉是不好的，这样很容易损伤到自己的耳朵。
在还没睡着之前可以听一会轻声的意愿可以帮助自己入睡，是等到入睡了就要把耳机拿下来，不要继续听音乐了，睡眠时间耳朵也需要休息。
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