疫情期间如何调节紧张情绪

在疫情期间调节紧张情绪的方法有：

1、平时可以通过网络或者是电视看一些各地政府、卫建委等部分传播的正式消息，不能看网上的一些小道舆论。

2、平时还需要减少去人流量大、空气不流通的地方。

3、平时还可以通过分散注意力调节紧张的情绪。

4、平时还需要多注意休息，多是因为过度紧张的情绪会消耗掉机体的能量，这样会降低人体的抵抗力，必要的时候还可以服用一些帮助睡眠的药物，提高睡眠质量，有助于保持良好的情绪。

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