像你所描述的这个年龄阶段。一般来说出现颈椎病的可能性是比较小的比较常见的原因是由于劳累过度伏案工作过多或者是姿势比较固定。颈部肌肉劳损或者是纤维织炎等现象的情况比较多见。
所以像这种情况的时候你可以通过局部热敷局部按摩。适当活动劳逸结合来缓解目前的一些状况我们市面上所出售的颈枕其实是用来治疗颈椎病骨质增生的，对于你目前的一些情况应当是没有很好的效果
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