预防早泄

同时要注意加强营养，积极的锻炼身体，增强体质，性生活的时候不要过于紧张，做好沟通交流，这都有利于改善早泄。对于早泄的预防，首先是平时要养成良好的习惯，戒掉手淫等不良习惯，同时要戒掉烟酒等不良嗜好，避免过度劳累，避免熬夜。注意不要手淫，不要频繁的性生活，可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果和营养、容易消化的食物，多参加一些有氧的户外运动，平时应该尽量多吃一些核桃，枸杞，黑豆，黑芝麻，黑米等有补肾的食物。想要预防早泄，平时要养成良好的生活、作息习惯。青少年男性首先需要杜绝手淫或者控制手淫的频率，在每月一到两次，这样的话，有助于减少由于过度手淫造成的早泄的发生。早泄是男性性功能障碍，最常见的一种疾病，早泄多是由于龟头敏感或者长期过度手淫等不良习惯引起的。另外，提高自信心，克服紧张，焦虑等情绪，在性生活时业有助于帮助预防早泄。

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