晚上吃什么水果减肥低糖水果
晚级限销载围获程零上吃什么水果减肥是有讲究的。首先，应注意选择含糖量较少的水果。据研究，菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族晚上应避免摄取太多这类水果。而像苹官联究买把执专免果、柠檬、李子、樱桃360问答、柑橘类等血糖指数较低，是晚上搭配水果餐时的较佳选飞季择。
晚上吃什么水果减肥酸性水果
晚等相该露约染厚岩上吃水果以偏酸性的为主，如仅倍战剧间年再从场供黄瓜、西红柿、柚子、桃子、苹果、梨、橘子、橙子、芦柑、猕猴桃、李子、菠萝、杏子、木瓜、柠檬、草莓、杨梅、布
朗、西梅、百香果、番石榴等偏酸性水果。晚上太甜的、热量高的水果不能吃，如西瓜、香蕉、葡萄、芒果、荔代枝、桂圆、枣、香瓜、哈密瓜、樱桃(可少吃)、榴
莲、菠萝蜜、山竹等。
晚上吃什么水果减肥时令水果
八 晚上吃水果要选择新鲜当季节水果。不要吃加工过的水果，因为加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。
晚上吃什么水果减肥根据体质选择
我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、外间稳团层侵措栗子等;心肌梗
死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助冲处学张秋停染反方消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果;冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸
的水果，能降低血脂和胆固醇。
晚上吃水果减肥注意事项
晚上水果的食用量不要过多
大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由亚孩于味道甜美很
容易吃得过多，其中的糖同样会转化为脂肪而堆积，例如每100克草莓大约有120传史儿逐进名焦耳热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。
晚上吃减肥水果不能饭后吃
●水果易与食致笑图烟五法物一起阻滞在胃部，导致胃肠胀气、便秘等，给消化功能带来不良影响。
●水果节中含有较多糖类，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，饭后马数浓上吃水果会增加胃肠以及胰腺的负担，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。
●水果含丰富的纤维素、半纤维素、果胶等，都有较强的吸水性，吸水后膨胀会增加饱胀感，当纤维素过多时，还会影响维生素、微量元素的吸收。
●需要减肥的人群，如果饭后吃大量水果，会因能量过多导致肥胖。
适合而底案德谁升沉市干律耐晚上减肥吃的水果
葡萄再息航般那卫柚
这种酸性物质可以帮助消化液的增加，促进消化功能，使营养容易被吸收。为什么葡萄柚在减肥时也被列为必销胶变字财目责危极食的风云水果呢？原因是它含有丰富的维生素C，一颗
葡萄柚大约就含有lOO毫克维生素c，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。重要的是它含糖分少，减肥时用来补充维生素C最适合不过了。至于很多女孩害怕的
重酸味，建议可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上会被中和。
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