预防 青光眼是老年人常见的一种眼病、也是最易造成失明的眼病之一.正常的眼球、经常保持一定的紧张度、这种紧张度是眼内容物对于眼球壁所加的压力而形成、医学上称为眼压.中国正常人的眼压在1.4～2.8千帕之间、眼内房水的产生和循环障碍是造成眼压升高引起青光眼的主要原因.青光眼病人的眼压、常常超过3千帕、有的高达10千帕以上.由于眼压过高、视神经和黄斑部受压迫而发生功能失尝于是引起视力减退、头痛、眼痛、视力模糊不清、看灯光周围有虹圈、眼球坚硬如石等、若不及时治疗、往往导致失明、所以加强预防、非常重要.
1、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激、很容易使眼压升高、引起青光眼、所以平时要保持愉快的情绪、不要生气和着急、更不要为家务琐事焦虑不安.
2、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠、容易引起眼压升高、诱发青光眼、老年人睡前要洗脚、喝牛奶、帮助入睡、必要时服催眠药、尤其是眼压较高的人、更要睡好觉.
3、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人、每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明.情绪易激动的人、要少看电影、看电视时也要在电视机旁开小灯照明.
4、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动、身体过度劳累后都易使眼压波动、所以要注意生活规律、劳逸结合、避免过劳.
5、不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝、都会使眼压升高、诱发青光眼.老年人要饭吃八分饱、不吸烟、不喝酒、不喝咖啡、不喝浓茶、不吃辛辣及有刺激性的食物.
6、多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜属于高渗剂、口服蜂蜜后、血液中的渗透压就会升高、于是把眼内多余的水分吸收到血液中来、从而降低眼压.除此以外、西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用、老年人适当多吃些、对身体大有好处.
7、常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬、看灯光有虹圈、发现后及早治疗.
8、防止便秘：便秘的人大便时、常有眼压增高的现象、要养成定时大便的习惯、并多吃蔬菜、水果.
9、坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快、眼底瘀血减少、房水循环畅通、眼压降低.但不宜做倒立、以免使眼压升高. 10、主动检查：老年人每年要量一次眼压、尤其是高血压病人.发现白内障、虹膜炎也要及早治疗、以免引起继发性青光眼.[编辑本段]保健 饮食 青光眼是因为眼内房水产生较多、或流通受阻造成眼压增高、视力障碍的一种眼病.当病人饮用过多的液体时、人体内血容量增加、房水生成亦相应地增多、如果短期内摄入大量水份、则会引起眼压明显升高、造成青光眼急性发作.因此、青光眼病人不可在短时间内饮大量水份、包括饮料、牛奶等；还有一些饮料、如咖啡、浓茶等、对神经系统容易产生兴奋作用、也不宜大量饮用.如果进食一些有利于降低眼压的饮食、则对青光眼的康复有益.若病人没有糖尿病、选用含糖多的食品、可使血液渗透压升高、加快眼内房水的吸收、减少房水的生成、有利于降低眼压、蜂蜜是其中含糖较多的食品.还有一些具有利尿作用的食物、如赤小豆、西瓜、丝瓜等、应该经常选食、对于防止眼压升高有一定的作用. 治疗青光眼的关键是降低眼压、以下食物疗法具有较好的降眼压作用、可选择食用.
(1)蜂蜜与甘油.食疗青光眼以蜂蜜为上乘.急性青光眼、口服蜂蜜或甘油100毫升、可缓解症状；慢性而眼压持续偏高者、可用50%蜂蜜或甘油、每次口服50毫升、一日2次.蜂蜜和甘油属于高渗剂、服后可使血液渗透压增高、利于眼内房水吸收、从而使眼压降低.
(2)利水食物.多食赤豆、苡仁、西瓜、冬瓜、丝瓜、金针菜等利水食物、可辅以中西医惯用利水(尿)药对青光眼进行治疗、故又称辅佐疗法.
(3)润肠食物.青光眼患者常有便秘症状、这对机体很有害、可引起自体中毒、能溶解血管内皮及细胞间质、影响正常的血液循环、可促使眼内房水分泌增加而致眼内压升高.可多服蜂蜜、麻油、菜油等植物油、以改善肠道的润滑度.还可多食香蕉、萝卜、生梨、柠檬、柑桔、西瓜、香瓜、西红柿等瓜果与富含纤维素的蔬菜与粗粮等、以通便. 用药禁忌 青光眼、尤其是原发性青光眼好发于老年人、女性较男性更为多见.老年人如果出现眼胀痛、偏头痛、视力模糊、看灯光时可以看到光的虹影等症状时、应及时去医院检查眼压、以便早期发现青光眼. 青光眼的主要原因是眼压明显增高、而眼压的增高又与房水产生过多或排出障碍有关、有些药物能够促进房水增多或阻碍房水回流、服药后可能加重病情、对此应当加以禁忌. 致房水增多的药物 主要有硝酸酯类如硝酸甘油、长效硝酸甘油、亚硝酸异戊酯、消心痛等.这类药物在有效扩张冠状动脉、改善心肌缺血的同时、也扩张视网膜血管、促使房水生成增多、增加眼内压.因此、老年青光眼病人要慎用硝酸类药物.如果冠心病发作必需应用硝酸类药物时、剂量不宜大、用药时间不宜长、并注意观察有无青光眼加重的表现. 致房水回流受阻的药物 主要有阿托品及其衍生物如冬莨菪碱、颠茄、洋金花、曼陀罗以及普鲁本辛、溴本辛、胃长宁、安胃灵、胃安、胃欢、胃复康、胃疡平等.这类药物能使瞳孔开肌单独收缩、使虹蟆退向四周外缘、这样可压迫前房角、使前房角变窄、于是阻碍房水回流入巩膜静脉窦、造成眼内压升高、可使病情加剧.因此、老年青光眼患者必须禁忌此类药物.
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