库克拉恰
移动时重心如何完成？
库克拉恰强调出脚的速度，接住地板，压住地板以及脚掌到落脚跟的过程，同样在收脚时也要强调收脚速度，以及身体中段的运用，找到两腿内侧的关联用大腿内侧夹紧的，力量来收脚．强调身体运动到极限，即后背的拉力后背的力量，帮助重力转移的同时动作做到饱满、做到极限
库克拉恰是基于古巴摇摆的运动轨迹上，连接移动重心、放重心和转动挤压拧转这三个关键动作。步伐要分层次，清晰中段与腿的关系. 连接关系a、脚与地板的连接（找到掌平推动到断掌推动地板再到脚尖的过程）b、脚与胯的连接（脚下推动时胯位的转动要同步进行）c、脚与胯及身体的连接（脚下推动时胯位转动同时身体进行对抗拧转）挤压拧转。
在良好的姿态基础上，脚法支撑了动作的根基，从脚趾-脚掌-掌平的脚(桃花仙人是谁？唐寅，《桃花庵歌》是诗人唐寅创作的一首七言古诗。诗中诗人以桃花仙人自喻，以“老死花酒间”与“鞠躬车马前”分别代指两种截然不同的生活方式，又以富贵与贫贱的各有所失，形成鲜明强烈的对比，表现了自己平凡真实中带有庸俗消极一面的真实内心，带有愤世嫉俗之意气。)步顺序中，通过转跨和摆胯，完成原地换重心后，右腿为支撑腿/主力腿，左腿（动力腿）在主力腿的推动下向左打旁。左脚脚掌拧动地板、左腿向下放重心，施加重力，同时右脚整个脚掌都不能离开地板。重心一定要主力脚推过去，不要直接走跨，主力脚推动，脚踝滚转动产生转跨。
标签：拉恰,飞外,库克
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