男人如何更持久一些

男人更持久一些可以通过调整生活方式、加强训练、调整精神状态等方法，还需要到正规的医院进行相关检查。

1、调整生活方式：平时应该保持健康的生活方式，养成早睡早起的习惯，尽量不要长时间的熬夜过度。

2、加强训练：可以加强自我的训练，经常做盆底肌的锻炼，或者是收紧臀部的锻炼，有利于延长性生活时间。

3、调整精神状态：部分的男性性生活的时候，由于精神过度紧张或者是长时间的焦虑，就可能会影响到性生活的质量，需要保持良好的情绪，尽量不要给自己增加太大的压力。

除此之外也可以口服中药的方法来帮助缓解，效果也是比较好的。

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