平时可以多吃一些燕窝，燕窝中含有水溶性蛋白质以及丰富的微量元素，可以促进免疫功能，也可以延缓人体衰老，达到延年益寿的功效，猪蹄也含有丰富的胶原蛋白，多吃猪蹄可以让女性更加年轻，另外阿胶也可以达到补血滋阴的效果。
平时也要多吃新鲜的水果以及蔬菜，来补充维生素和微量元素，让皮肤更加的紧致。
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