上台演讲过度紧张怎么办

上台演讲过度紧张的话，需要在上台之前做足功课，把材料仿佛通读，最好能达到可以背诵自如的地步，养成不经过思考，下意识就可以讲出来的熟练功夫，这样胸有成竹，也就不会造成窘迫的状况了。其次，你上台演讲之前少喝水，不要一紧张就想上厕所，总是频频去上厕所，导致紧张情绪加重了。

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