孕吐如何缓解

孕吐可通过调整饮食、少食多餐、调整情绪等方式来进行缓解，可以根据自己的喜好适当的吃食物，尽量选择清淡易消化的食物。

1、孕吐通常是体内激素水平变化的原因，怀孕期间体内的激素和孕酮水平大量上升，可能会刺激机体引起强烈的早孕反应，如恶心、呕吐、食欲不振、进食困难等。

孕吐是怀孕的正常反应，可通过调整饮食的方式来进行缓解，不要强迫进食，饮食上尽量选择气味清淡的食物，避免闻到不良气味引起恶心，可以多吃蔬菜水果，有助于缓解孕吐。

2、孕吐在饮食方面不能够一次性摄入太多，比如喜欢某一种食物，应该以少食多餐的方式摄取，以免摄入太多带来反作用，也会增加肠胃的负担。

孕吐每次正餐少吃一些，中间可加一次餐，能够减少对肠胃的负担。

3、孕早期由于体内激素变化，可能会导致孕妇情绪暴躁等症状，特别是孕吐严重也会影响心情，调整情绪也可以有效的缓解孕吐，尽量保持平和的心态，参加一些户外活动，有助于分散注意力。

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