问题补充说明： hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
遇到挫折后，应当冷静而理智地分析导致挫折的原因和过程，从中找到较好的解决办法。
第一，自我补偿。最初的动机受挫折时，可通过其他途径达到目标，或用不同目标代替括任息原来的目标，以其他成功来补偿。
第二，合理宣泄。产生情绪时，不要将痛苦埋在心中，要积极地向家长、老推爱刚女学富破领他师或朋友倾诉，求得理解或帮助。360问答还可以把心中的不满或委屈写在高冷日记中，或到没人的地方去大喊几声，这样心情也会逐渐平静下来。
第三，转移、升华。遭到挫折后，将不良的情绪和精力转移到有益的活动中去，从另一个新的角度来看待这件事，使情绪稳定下来，并努力把自己没有实现刑巴哪出哪输的愿望导向更崇高的方向，将挫折变成动力，做生活的强者。
第四，正视、期望。要培养坦率地正视现实、面对现实的态度。
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