想要减掉腹部的赘肉，方法是很多的，这种赘肉形成主要是由于生活习惯有关系。比如说平常不喜欢运动、长期采取静坐的生活方式就可以引起腹部脂肪堆积。所以说对于这种情况最好的办法还是要改善自己平常的生活习惯。每天应该保证1定的运动量。比如说每天步行在6000步以上，而且配合1定的力量训练，长期以往就可以逐步的减掉腹部的脂肪了。
当然除了运动之外，饮食的注意也是非常有必要的。不要吃一些高热量的食物，尤其是油炸的食品，比如说炸薯条还有汉堡、炸鸡块等等。这些食物只能让只能让体重越来越肥，腹部的脂肪越来越多。
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