怎样治失眠

失眠可能与生活因素、精神因素或植物神经紊乱等有关，根据不同的原因可采取不同的治疗，包括一般治疗、心理治疗以及药物治疗等，具体如下：

　　1、生活因素

如果睡前看手机、熬夜工作等，可干扰正常作息习惯，影响睡眠质量。

针对这种情况，建议及时调整生活习惯，避免上床后玩手机，及时处理工作，避免熬夜，随着生活方式的改变，失眠的症状可逐渐缓解。

　　2、精神因素

如果最近精神压力过大，经常处于焦虑、抑郁等情绪中，可导致大脑处于兴奋的状态，继而导致失眠。

建议及时调整情绪，多和朋友、家人沟通来疏散压力，随着心态逐渐平稳，失眠的症状也可得到改善。

　　3、抑郁症

如果患有抑郁症，大多数患者会存在心情压抑、焦虑、不愿意人际交往等情况，若不及时治疗，长期以往导致大脑功能出现紊乱，睡眠节律调整的功能也会随之紊乱。

确诊为抑郁症后，建议平时应养成健康的生活方式，避免睡前进食较多或摄入刺激性食物，并多参加户外活动，多与家属、朋友沟通，以减轻不良心理负担。同时，可以寻求心理医师的帮助。另外，患者还可在医生指导下服用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物进行治疗，具有抗抑郁的作用。

除了上述因素外，失眠还可能与睡眠环境过于嘈杂有关。若失眠症状较为严重，建议及时就医，通过相关治疗缓解症状，不需要过于担心。

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