怎么样减掉大象腿

腿的形容词有很多，像什么纤细、美腿，相信大多数女生都希望自己的腿型是适合这些优美的形容词的。恰恰相反，现实生活中有很多人却是大粗腿、大象腿，即使自己不想面对这些形容词，但低头看到特别符合这些词的腿型时，还是很生气，开始尝试寻找各种减腿的方法，到底怎么样减掉大象腿？

怎么样减掉大象腿

首先要做好长久抗战的准备，要做好每天做运动的心理准备，瘦腿绝对离不开运动，只有运动才能加大身体燃烧脂肪的能力，才能坚实腿部肌肉，最终才会有瘦腿的视觉感。无论如何必须要求自己按合理科学的减肥计划坚持下去，如果无法做到，那么建议就不要开始。

多数人减肥失败的主要诱因就是无法长期坚持。怎么样减掉大象腿？建议从饮食控制以及运动锻炼两方面进行，高抬腿运动是对瘦大腿非常有利的方式，在运动时可以加大腿部肌肉锻炼，促进腿部脂肪燃烧。想要在夏天的时候穿上漂亮的小短裤，那么就要每天要求自己至少要做50-100下高抬腿，而且要动作标准。

众多运动项目中都有利于瘦大象腿，比如说跑步、爬楼梯，每天上下班的路上把公车或是私家车换成脚踏车，每天上下班时放弃电梯，要爬楼梯，这样的习惯对瘦腿瘦身都是非常有利的。而且不需要付出多少努力，只要养成这样的习惯即可，日复一日的坚持是减肥最好的帮手。

饮食也是减肥重要的朋友，不管是局部减肥还是全身减肥，要求自己每一餐的摄入量大概做到6-7分饱即可，而且要远离那些高油高热量的食物，多吃清淡类蔬菜与水果，主食最好减半。最后请大家坚持！

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