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形体芭蕾能减肥吗

2023-06-14 00:40:18 编辑:join 浏览量:570

形体芭蕾能减肥吗

您好,形体芭蕾可以减肥,但是跳芭蕾会影响脚的健康,推荐一个减肥的小方法,我觉得减肥最好的方法是运动和控制饮食,首先需要制定一个适合自己的运动方案,其中运动减肥最快的项目就是游泳,游泳比空气消耗的热量高25倍,在12摄氏度的水中停留4分钟所消耗的热量,相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能,其次需要控制饮食,一般要遵循早餐吃好,午餐吃饱,晚餐少吃的原则,还要控制油和盐的摄入,要把盐控制在6克,油控制在35克,减少糖量的摄入,这样结合减肥既不伤身体又能达到效果。

标签:芭蕾

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