如何瘦胳膊

我们周围的很多人觉得他们的手臂太粗了，这严重影响了外表。如果长时间努力工作，或者不加强手臂的锻炼，会在手臂上积累脂肪，然后演变成粗壮的手臂。许多人希望自己的手臂变瘦，但他们不知道什么方法是合适的， 今天一起来了解一下怎样瘦胳膊上臂的肉。

怎样瘦胳膊上臂的肉

矿泉水瓶瘦胳膊，我们这里说，你不需要购买特殊的健身器材，只需要准备两瓶矿泉水。准备好后，双手各拿一只，然后摆动手臂。例如，你可以像哑铃一样举起，或者你可以创造自己的动作来摆动手臂。那么我们能达到多少次效果呢？我们每次都可以数一数，这样当我们的手臂疼痛时，我们就能记住这个数字。这是手臂承受的基本次数，然后逐渐增加次数。

借助毛巾瘦胳膊，事实上，朋友们，不要低估了这条毛巾，用它来瘦身手臂的效果也很明显。首先，准备一条毛巾，用双手握住毛巾的两端。至于具体动作，可以模仿用毛巾拍打浴缸的动作，也可以让你的左手和右手在毛巾的帮助下进行拔河。简而言之，让手臂在毛巾的帮助下跳舞，让手臂变酸，达到我们想要的效果。

借助一堵墙让胳膊瘦下来，这更适合上班族，相信任何单位都能提供！具体的方法是，我们将手掌朝墙伸展，伸直手臂，手掌完全靠墙站立，双脚与肩膀分开，然后用手掌支撑身体，用手臂做收纳和涂抹的动作。手臂伸直时用手掌推墙，手臂弯曲时让鼻尖接触墙。使用这种方法仍然是旧的规则，并且达到了效果。

掐掐捏捏也能瘦，最后，可以用它来弥补之前动作后的温柔，做这个动作也很简单，不需要找到穴位。我们只需要用左手捏住右臂，用右手捏住左胳膊，方法按摩时可参照揉法。其实质是不把注意力集中在皮上，让力量渗透到肌肉中来达到效果。

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