早泄患者平时可以多吃新鲜蔬果、肉类以及蛋奶等食物，例如西兰花、花椰菜、胡萝卜、苹果、葡萄、猕猴桃、瘦肉、牛肉、鸡蛋、鹌鹑蛋以及牛奶等，同时还要适量摄入豆制品、紫薯、红薯、以及坚果类食物。
如果患者的精子质量不佳，还要多吃富含锌元素以及精氨酸的食物，例如牡蛎、扇贝、鲍鱼以及金枪鱼等，患者要注意避免暴饮暴食。另外早泄患者还要养成规律的作息习惯，不要熬夜。
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