阳虚体质如何调理

阳虚体质主要可通过生活方式以及药物调理，阳虚体质的症状是手足不温、胃寒、自汗、精神不振、嗜睡倦怠、全身乏力等，也就是寒性体质。当人的体内阳气减少、机能失调时，便内生阴寒。这种体质可以从以下方面进行调理：

1、畅情志，减少不良情绪对机体的影响；

2、多晒太阳，避风寒，注意休息；

3、多进行体育锻炼，如瑜伽、慢跑、快走；

4、适当吃一些补阳食物，比如一些肉类、蔬菜、海鲜；

5、进行推拿按摩相关穴位，艾灸、针灸。

6、也可适当中药调理，以温肾补阳气为主。

标签：阳虚,调理,体质