叶酸什么时候吃好

在怀孕前后三个月服用叶酸比较好，有叶酸代谢障碍的孕妇可以在整个孕期都口服叶酸，同时由于叶酸是水溶性维生素，且服用副作用较小，故对服用时间没有特殊要求，餐前、餐后、早、晚服用均可。

叶酸对受精卵的形成、分裂、发育有比较重要的作用，因此，备孕期间需要吃叶酸。怀孕后吃叶酸则为了预防胎儿神经管畸形，如脑积水、脑脊膜膨出等疾病。此外，由于叶酸作为造血原料之一，可为生成正常的红细胞提供原料，有效预防孕妇巨幼红细胞性贫血。叶酸等维生素可减少孕妇患先兆子痫的风险，还可降低孕妇妊娠反应。

日常建议孕妇多吃优质蛋白质、含铁的食物，蔬菜、水果叶酸含量比较高，利于胎儿的生长发育，也利于孕妇的身体健康。还应注意普通孕期叶酸和含叶酸的复合维生素通常选择其一即可，不需要重复服用。

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