吃什么补肝养肝？

吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮食品、蛋白质、茶饮、药物补肝养肝。

平时养肝、护肝，可以食用以下食物：

1、新鲜的蔬菜、水果：如西红柿、橙子、猕猴桃、香蕉、苹果、芹菜等，均富含维生素、膳食纤维。其中维生素有利于肝脏修复，而膳食纤维能有效促进消化、改善脂质代谢等。

2、粗粮食品：如玉米、燕麦等，富含亚油酸，有利于降低胆固醇，能减轻肝脏负担。

3、蛋白质：如鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等，富含蛋白质，能加强人体营养，提高免疫力。

4、茶饮：可以用菊花、金银花、决明子等泡茶，能排毒、改善脂质代谢、养肝、护肝。

补肝养肝的药有护肝片、杞菊地黄丸、正天丸等，护肝片具有疏肝理气、健脾消食，具有降低转氨酶的作用，临床上广泛用于脂肪肝、酒精肝、药物性肝损伤、慢性肝炎及早期肝硬化的防治，也可用于血吸虫肝病和甲亢性肝损伤。

杞菊地黄丸的主要功效是滋肾养肝，对肝肾阴亏、眩晕耳鸣、羞明畏光、迎风流泪、视物昏花等肝阳上亢的症状都有改善作用。而正天丸主要是养血平肝，主要用于对外感风邪、肝阳上亢引起的偏头痛和颈椎痛有治疗作用。

注意肝病最常见的病因是劳累，所以，肝脏不好人群首先注意休息，劳逸结合。中医讲情绪不好会出现气郁肝滞，在心情方面可以表现大起大落、大喜大悲。保护肝脏必须去专科医院进行相应检测，比如乙肝病毒感染者，至少3-6个月去监测一次。

在养肝方面药物治疗也是关键因素，如果病人乙肝感染了，需要抗乙肝病毒治疗，不能讳疾忌医。服用药物和监测复查，才能使肝脏得到最大程度的恢复。

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