气血不足如何食补

气血对女性非常重要，许多爱美的女性出现气血不足，会出现面色暗淡萎黄，花费了大量的价钱在美容上，但是效果却并不好，其实是因为没有找到原因，只要调理好气血虚的情况，气血不足可以通过吃红枣，红糖，鱼类，阿胶，桂圆等进行食补，经过一段时间的食补气色就会变的很好。

具体内容如下：

气血不足如何食补

气血不足建议多吃以下食品。补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血 、猪肝、红糖 、赤豆等，可经常交替选用。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

每天至少半小时，如健美操，跑步，散步，打球，游泳，气功，跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。

忌食少食：海藻 、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

气血不足即中医学中的气虚和血虚。

气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。

可以多吃补气的食物如：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

女性平时要多关注自己的身体变化，如果出现面色黯淡无光，经常容易劳累，月经不调等情况，可能是气血虚引起的。

除了通过食物治疗之外，有很多的方法都可以补充气血。可以服用中成药，还有阿胶糕，对于气血不足效果都非常好。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

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