如今每个人都想减肥，减肥的方式也是各种各样，不过饮食是最关键的，如果你说每天进行运动，但是在饮食上无所顾忌，每天吃到撑这也是无济于事的，所以要减肥就要合理搭配，控制饮食可以让你的减肥效果更加明显，如果你说控制不住美食的诱惑，那么不妨试试以下几个穴位按摩，来帮您控制食欲轻松减肥。
按摩4个穴位可以减肥 百会穴 位置：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。 瘦身作用：这个穴位可以缓解身心的紧张与压力。饭前按摩这个穴位，不仅能清爽头脑，还能控制饮食用量，从而改善体质，减少脂肪的摄入。
地仓穴 位置：这个穴位位于嘴角左右两侧0.5毫米处。 瘦身作用：当胃部处于高温状态下时，我们的食欲就会增加，按摩这个穴位，可以降低胃温，从而抑制食欲。所以，当你明明已经很饱但又想吃东西的时候，不妨多按摩这个穴位。
中脘穴 位置：腹部正中线肚脐以上大约4寸处。 瘦身作用：按摩此穴位可以刺激中脘，具有控制食欲的作用，并有安神的效果。可有效防止因客观环境因素引发的过量饱食。 手神门穴 位置：从手部小指向下延伸至手掌根部末端凹陷部位，交会于手腕横纹处。 瘦身作用：用餐前按摩可安定心神、减少焦虑，避免因压力大、心因性所引起的过度饮食问题。
减肥食物 辣椒 辣椒因为含有有发热功效的辣椒素，被证明可以帮助控制食欲和增加心跳，还可以燃烧卡路里。辣椒也富含丰富的维生素，红胡椒尤其好。 胡萝卜 胡萝卜很容易让你有饱腹感，它不止能非常神奇的不会让你发胖，还能帮助减重。
胡萝卜富含维他命和抗氧化成分，你的皮肤也会受益。
蓝莓 用一杯蓝莓作为宵夜，因为它们才80卡路里，并且含有4g蛋白质。蓝莓含有大量水分和抗氧化成分，让你的皮肤更光滑，蓝莓会让你有饱足感，而且还能把这种感觉持续很久，这就是双赢。
（参考网站：人民网）
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