病情分析：
文胸是不可以丰胸的.调整胸型还可以,但也要花好几年的时间,建议采用科学方法来丰胸
指导意见：
如何丰胸?丰胸,首先要从吃开始!那么,吃什么丰胸?下面6款丰胸食谱是广大平胸MM的最佳选择!
核桃蚝油生菜
材料：结球莴苣一个,蚝油一汤匙半,核桃2两,油3汤匙
作法：
1,将结球莴苣洗净滤乾水份;
2,核桃在小火上乾炒,炒熟后压碎;
3,起油锅,大火快炒结球莴苣1分钟,淋下蚝油,改中火煮3分钟;
4,将生菜盛入碗中,撒下核桃屑即中.
芝麻炒卷心菜
原料：芝麻100克,卷心菜嫩心350克,精盐,味精,花生油各适量.
1 ,将芝麻去杂质,淘洗干净,放入锅内,用小火慢慢炒,当炒至芝麻发香时,出锅晾凉,碾压成粉屑状.卷心菜心洗净,切成小段.
2 ,在炒锅里放入花生油烧热,先投入菜心炒1分钟,后加入精盐,再用旺火炒至菜心熟透发软,放入味精拌匀,起锅装盘,撒上芝麻屑,拌匀即成.
山药+青笋+鸡肝
原料：山药,青笋,鸡肝调料：盐,味精,高汤,淀粉
做法：
1,山药,青笋去皮,洗净,切成条.鸡肝洗净,切片待用.
2,全部原料分别用沸水焯一下.
3,锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成.
生活护理：
[编辑本段]三招运动丰胸法
第1招——俯卧撑丰胸
招数详解：双膝并拢跪在地上,双脚抬起,俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧；
慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位.为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次.做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下.
成效分析：虽然这个动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动.只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部.实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉.但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加.
第2招——游泳丰胸
招数详解：练习蝶泳和自由泳.
成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动,水压能按摩胸部,还可以借助水中划动手臂充分扩胸.
第3招——UPUP丰胸操
招数详解：双手在胸前合十,手肘尽量抬高,左右互推；收腹挺胸,用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直,不要踮脚尖,腰部以下不要用力；双手在身后合十,尽量后伸.
成效分析
第一个动作可锻炼胸部韧带,使胸部更加挺拔；
第二个动作能锻炼胸肌,托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度,防止胸部下垂.
标签：波立
