红毛丹的营养价值

我今年已经有十几岁了，平时我就一直都比较喜欢吃水果，尤其是哈密瓜和荔枝，基本上我每天都要吃把水果当点心食用，最近一段时间我到我姑姑家做客，我姑姑的朋友送了他们家一箱子的红毛丹，这还是我第一次吃红毛丹，我感觉味道还挺不错的，而且我姑姑和我说经常吃红毛丹也是很有营养的，可以经常吃。

那到底红毛丹的营养价值有哪些呢？

1、 红毛丹营养丰富，并且还含有了丰富的碳水化合物以及各种维生素，所以红毛丹的口感中味甜至酸甜，带荔枝或葡萄风味，可口怡人。

红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，如磷、钙等。

2、 经常食用红毛丹首先可以增强人体中的免疫能力，并且还具有清热解毒的功效。并且。红毛丹含铁量亦高，有助于改善头晕、低血压等。

所以红毛丹是一款老少皆宜的营养价值丰富的水果之一。

3、 但是值得注意的是，红毛丹最好要即买即食，不宜长期的久放，而红毛丹通常在常温下经3天即变色生斑。若量多过剩时，可以把红毛丹密封于塑胶袋中，放冰箱冷藏，约可保鲜l0天左右。

建议患者在日常生活中一定要保持良好的心态，避免精神方面过度紧张和生气，除此之外，生活规律，加强锻炼，限制烟酒及刺激性食物（辣椒、生葱、生蒜等），多吃新鲜的蔬菜和水果。

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