1 喝热茶:很多人在夏季都喜欢喝冷饮。认为这样可以帮助身体防暑降温，其实，这种观点是错误的。
夏季养生保健知识有哪些呢?
喝热茶就是一个养生保健的常识。在夏季，喝冷饮会刺激到胃肠道，不利于保健胃肠道的健康。相反，喝热茶可以使毛细血管扩张，这样就能起到养生保健的目的。
2 用热水洗脚:在夏季，天气酷暑难熬，所以，很多人都很喜欢用凉水洗脚，认为这样对健康无害。
但是经常用凉水洗脚，对养生保健是没有好处的。
在夏季，用热水洗脚是关键。
很多人都知道脚上...
首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的...
平时要注意饮食的调理，夏季是女性患有妇科病的高发期，饮食应该以清热利湿、健脾益气以及消暑生津为主，多吃一些清淡的食物，一些易于消化的食物，还有多吃点蔬菜和水果，这样可以预防患上疾病。还要注意调整好自己的情绪，夏天最容易产生焦虑烦躁的不良情绪，这样会对身体有很大的影响的。当心情不好时，可以出去外面呼吸下新鲜空气，或者约朋友去逛逛街，心情好了，身体里的新陈代谢就会加快，可以很快的将体内毒素排出体外。多做一些运动，可以去散步，慢跑，也可以打羽...
你说的情况是身体抵抗力底下导致的情况，这个情况需要做综合性的调节治疗为宜。
现在的情况建议服用玉屏风散口服液+21金维他+生物健来改善身体的抵抗力，同时有适量的运动，合理的饮食，保持良好的心态和充足的睡眠时间。
出现高血糖主要是胰岛功能下降导致，严重可以导致糖尿病，需要低糖饮食多运动调理
以上是对“习题养生网-养生保健知识分享平”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
标签：养生,习题,保健知识
