很多女性都会出现来月经的现象发生的，但是很多人在来月经时的一些症状表现也不是那么的一样，很多女性在来月经的时候，就会感觉胸胀得非常严重，这到底是怎么一回事的呢？是不是正常的，现在为大家来介绍一下月经期间的胸涨到底是怎么回事的呢？
经前胸胀的原因在女性快要来例假的时候，体内雌激素水平会明显地增高，这个时候的乳腺会增生，各组织也会产生水肿，所以女性会感到胸部胀痛，而且胸似乎也变大了。这个情况其实是正常的，几乎所有女性在经前都会有胸部的不适感。这种感觉通过一些自我调节就能够改善了。但是如果情况严重的话，就要考虑去做检查了，因为这可能是一些乳腺疾病以及其他疾病的征兆。因为严重的胀痛很可能是因为内分泌严重失调所引起的，而激素水平的失调，就意味着除了雌激素之外的其他激素也可能不在正常工作范围内活动，所以造成了一些隐患。
另外，一些女性在平时就属于暴躁易怒型的，情绪波动很大，而且不容易控制自己的脾气。这些人在经前的几天，可能胸胀的情况也会很严重，而胸胀会增加她们的暴躁程度，过度的暴躁又会恶性循环地影响到她们的身体，加重她们的不适。那么，该怎样做，才能够减轻一些经前胸胀的烦恼呢?
首先在饮食方面应该注意，快来月经的时候，应该少吃油腻、不易消化的食物，要多吃一些膳食纤维丰富的食物，如蔬菜以及谷物等，在平时也应该远离那些高脂肪高热量的食物，多吃一些粗粮。这样不但能够促进血液的循环和排毒能力，还能够缓解焦虑的情绪。应该注意维生素及微量元素的摄入，多吃些富合维生素C及维生B的食物。
其次，应该经常按摩乳房。前面说过经前胸胀的原因是组织水肿以疋乳腺增生，也就是说因为乳房内组织液的路不通了，才会造成堵塞和胀痛。按摩乳房能够使过量的体液参与到淋巴循环当中，疏通堵塞的道路，减轻痛楚。在次，应该少吃那些盐分过高的食物。多余的盐分也会加重水肿，使得乳房胀大，从排卵期过后，就应该吃得清淡一些，避免高盐。从经前乳房胀痛的时候，可以尝试用热敷来缓解这种疼痛。或者使用冷热交替的办法来进行，效果会更好。
最后，应该穿适合自己的稳固的胸罩。这样不但能够防止乳房因胀大而下垂，并且能够有效保护乳房，防止已经受到压迫的神经遭受百加严重的压迫。
还要注意保暖、避免受凉，月经妇女尤其要注意避免用冷水洗澡、洗足、洗头，如受到突然或过强的冷刺激，子宫及盆腔内血管过度收缩，可引起经血过少或月经突然停止，使身体抵抗力减弱，易于感染疾病。
在经期要注意保持情绪稳定，心情舒畅，过度的情绪变动或精神紧张，能影响月经的正常来潮，因为月经是在大脑皮层的控制下来调节的。如果情绪不稳定可能导致月经紊乱。
通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了月经前胸胀到底是怎么一回事了吧，其实这个根据自己的身体的激素也是有着非常大的关系，这个也是非常正常的，那么在生活中，我们大家一定要多注意，可以通过一些按摩的方式，或者是热敷的方式，才可以有效的去缓解的。
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