人体血压正常范围是多少

通常情况下,人体血压水平不应该超过高压超过140,低压低于60,否则属于异常情况。

但是血压正常值范围在一定程度上会有变化,比如患了某种慢性疾病,或者是身体素质较强等。

血压出现异常情况后,要及时控制身体所摄入的能量和脂肪。

若人体血压水平出现过低或过高的情况,都容易给人的日常生活和工作带来一定程度的困扰。并且血压异常情况不及时进行治疗,很容易导致身体受到很大的损伤。

因此,在生活中,人们应该对血压的正常范围有所了解,那么正常的血压范围是多少?

一、血压的正常范围是多少

当前国际和国内最新指南认为,人体的正常高压范围为90-140,低压范围为60~90。

假如一个人的血压水平超过140或低于60,那就属于不正常的情况。

但应注意的是,血压的正常范围仅适用于一般人,因为存在一定的个体差异性。

如本人患有冠心病等慢性疾病,则血压控制得更严格,这主要是为了避免血压过高导致心脏负担过重。

另外,如果一个人的身体素质比较好,或者是在运动之后测量血压,就会有不正常的血压数值。

二、血压异常怎么办

1.能量摄入量

在人们发现自己体内血压水平已经处于不正常状态时,首先要控制自己身体对于能量的摄入量,并且要多吃一些复合糖类的食物。

如淀粉、玉米等。

除此之外,还要尽量少吃含糖的食物,因为这类食物容易导致人体血脂不断升高,比如果糖等。

2.摄取适当的蛋白质

对高压患者来说,适量地摄取蛋白质也是比较好的,每天蛋白质的摄入量约为每公斤体重一克左右。

每周吃2~3次鱼,给身体补充蛋白质,同时还能提高人体血管弹性和通透性。

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