亲 如果要狠的话三天吃苹果吧 可以瘦最少4斤几斤 我就试过 好难受饿了就吃苹果 睡你吃多少 但一个月只进行一次 而且吃完不能立刻吃饭 吃小米粥或稀饭也可以 不然会反弹 坚持不能吃零食噢 对自己狠一点 是可以的瘦10斤的 加油 就吃小米粥和水煮青菜和肉 少量肉 水煮不会胖的 不瘦你来找我 加油 燕麦煮牛奶 鲜的放几天会坏的那种 特别营养 没办法 不然你木有营养的 打字好累吧~！
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