日常怎样保养卵巢呢？

卵巢的健康状态及日常的保养保健可以关系到女性的生殖状况，当卵巢早衰后，女性会出现更年期提前的问题，这在生理及心理上都是会对女性产生不小的打击。那么，日常怎样保养卵巢呢？

卵巢对女性是非常重要的，女性的皮肤与精神面貌、生殖健康都与卵巢的健康状况有关。所以当下也有很多美容机构推出相关的卵巢保养套餐，以便于让女性对自身的卵巢做好保养。下面我们就来介绍一下日常怎样保养卵巢，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

日常怎样保养卵巢呢？

1了解卵巢的周期性变化：

卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医角度上认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血都会处于不同的状态，如月经期过后就不能过于温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食材；

而月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，可使月经准时来潮，从这一方面，也是对卵巢进行侧面保养。

2保养卵巢要根据自己的体质：

人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛之不同，所以平时的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢经常服食阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的炽热或湿热更盛。

反而出现月经失谐和身体“上火”的症状，这样反而适得其反，所以我们建议女性在保养卵巢之前，首先要了解自身的体质，再对症用药或食补。

3保养卵巢心理因素的重要性：

健康的饮食习惯及生活习惯对卵巢保养有很大帮助。

女性的的生殖内分泌受大脑皮层的影响，当长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢，大脑皮层也受抑制，可直接影响女人内分泌，从而影向卵巢，所以保持健康的身心状态对于女性来说是非常有必要的。

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