基础体温法
基础体温是指健康人清晨醒后的体温，一般它是一天最低的体温。正常生育年龄的妇女，排卵后体温立即升高，并持续到下个月经周期开始。
利用女性基础体温这一变化规律，找到她的排卵期，并在其前3-4天和后5-7天不性交。
阴道分泌物的变化观察法
女性阴道分泌物随月经周期的不同时期而有规律的变化着。排卵期粘液越来越多，阴道内有潮湿感，粘液变清，粘液可以拉丝，最长可达10厘米。这种粘液持续的最后一天，一般为排卵期。在其前3-4天和后5-7天不性交。
宫颈粘液法
这种方法是利用排卵时女性内分泌物会增加这一基本常识为依据，透过显微镜观察内分泌物的粘液变化来确定安全避孕期。要在医院妇科进行检查，准确度比较高。
中间痛法
在两次月经中间，下腹有疼痛感，恰好相当于排卵前的时间，称为中间痛。
有专家调查后称，97%的中间痛是在排卵前感觉到的，因此如有感觉中间痛，则可以判断24小时内会排卵，但仅有不足20%的女性有中间痛。
第一、体温法。体温法是三种计算方法中最为准确的方法。
主要是通过每日对女性体温进行监测，从而算出排卵的时间，基础体温是指人体刚刚睡醒后的体温，由于没有进行过任何的活动，所以这个时候的体温是人体一天当中最低的，研究表明，女性在排卵时候由于激素等原因的影响，会导致体温不断的升高，直到月经以前才可以得到缓解，只要认真做好体温的监测，可以有效的做到避孕的作用。
做法：首先要到药店购买一只转用的基础体温计，接下来就是从月经的第一天开始，做好每天的记录工作，做好表格分析，但是如果期间都出现发烧的情况，那么这些数据都要作废，不能做参考用了。
第二、子宫粘液法。就是通过观察自己子宫粘液来判断安全期，这个方法可以让你更好的掌握危险期，就可以避免在危险期进行性生活，有效的做到避孕。
因为随着排卵期的到来，身体的荷尔蒙会不断的上升，阴道会有一种粘液的产生，可以用手指或者干净的卫生纸来观察这些粘液，如果粘液是很又黏又滑，色泽明亮，类似于我们平常所见到的鸡蛋清，那就说明排卵的日子要来了，如果是相反的情况，就说明排卵期要结束了。
第三、日历法。这种方法主要是建立在月经周期的基础之上，首先就是要了解自己的月经周期是多少。
首先要找出一本日历本，详细的记录号自己的月经情况，并且最好就是做好详细的记录长达半年以上，就可以得出自己的月经的规律，接下来就是找出一个最短和最长的周期，用最长的周期天数减去11，安全期的第一天就出来了，最短的周期天数减去18，易孕期的第一天就出来了，就是通过这种计算方法得出结果。
排卵期到下次月经来潮的前十四天算起的前面五天和后面的四天，绝对安全期是指月经周期的第一天到第七天，和周期的最后四五天，这段时间表示为排卵或者卵子已经死亡，所以如果这段时间即便有排卵的变化也是属于绝对安全的日子。从避孕角度来说，女性主要是分为三个时期：绝对安全期、安全期与危险期三个时段。
举个例子说明下，如果按照一个月经周期是28天的女性来说，排卵的时间大概是在第14天左右，排卵前后的3到五天的时候是比较容易出现怀孕的情况，这个时候也就是我们可以称之为危险期。
第一至七天，以及月经周期的最后四五天，为未排卵或者卵子已经死亡的这段时期是属于绝对的安全期，其余的剩下来的时间就是相对的安全期，因为会受到很多外界的影响，环境、工作、饮食等等的影响都会导致出现误差，提前或者推后的情况，如果是在绝对安全期内性交，怀孕的几率是非常的低，除非身体是出现极为特殊的情况，就是由两次或者两次以上的排卵，而在相对安全期内进行性交，怀孕的几率就会相对大一些。
很多人认为，安全期避孕可以增加性交的快感，并且非常的方便，很多夫妇或者情侣会比较热衷于使用这种方法进行避孕，但是从理论的角度来说，根据女性的排卵期和男性的精子和卵子的结合时间，在女性生殖道存在的时间，推算出来不受孕的一段时间进行性交，的确是可以达到避孕的目的，一般女性在除去排卵期以外，生理期，其余的时间都是统称为安全期，但是女性的排卵期也是会受到很多因素的影响。
如果女性的排卵日和下次月经开始之间相隔的时间是比较固定的，一般是在月经前的14天就是排卵期，根据这种计算方式，般从下次月经来潮的第1天算起，往前推14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期，除此以外的日子就是相对安全期。绝对安全期是指月经(假设为3天)前后3天，而且距离月经越近就越安全。
1.周期不稳定的女性不适用
对于周期不规律，周期太短或者太长的女性来说，尽量不要使用这种方法。
一般来说，短于21天，长于35天，采取传统的避孕方法效果更好，使用此避孕方法会增加怀孕的方法。
2.哺乳期女性与近期流产女性慎用
哺乳期的女性身体还没有恢复正常，除了月经周期不准外，子宫颈粘液的分泌情况也未必可靠。
有些哺乳期的妈妈会排泄出类似的粘液，其实并非排卵所致，也并非子宫颈粘液，只是母乳喂养期间的一种自然现象，并非在产卵。
对于近期流产的女性来说，月经周期还不会迅速恢复，因此仍需要坚持传统避孕的方法，在得到医生的指导下再使用此方法避孕。
3.药物会影响成功率
某些消炎药、抗精神药、抗生素等等都会对女性的排卵造成一定的影响，会造成排卵的提前或者延迟，如果你近期服用了这些药，就不要去选择安全期避孕了，成功率将大打折扣。
4.三种方法结合使用成功率更高
想要安全期成功避孕，可以把日历法，体温法，子宫粘液法三种方法结合起来使用，同步观察，以此来推断出准确的安全期，确保避孕。
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