个人建议,尽量保持一个适中的速度,接近匀速最好是,而且要有节奏,呼吸也要有节奏,可以吸一口气吐两口气,节奏很重要
标签:三千米
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个人建议,尽量保持一个适中的速度,接近匀速最好是,而且要有节奏,呼吸也要有节奏,可以吸一口气吐两口气,节奏很重要
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