妊娠期糖尿病食谱

妊娠期糖尿病食谱是妊娠期糖尿病患者的食谱方法。对糖尿病高危人群而言，预防是降低发病率的有效方式。在妊娠期糖尿病预防方面指出，通过HICIBI孕期血糖能量、合理孕期膳食、体重管理、经常运动的健康生活方式；使整个孕期血糖控制平稳，从而减少母婴并发症的发生。

1.多选粗粮。以面包为例，同样，无糖的粗燕麦片相对于馒头、花卷等精淀粉制作的面食，更有益于血糖的控制。

2.多吃膳食纤维。在可摄取的分量范围内，尽量选择高纤维食物，比如以糙米或五谷米饭取代白米饭等。

3.增加主食中的蛋白质。在主食中增加蛋白质能够很好地降低，也是较好的低食物。

4.烹饪方式的选择。一般食物加工时间越长，温度越高，水分越多可选择用水煮。

5.选低糖水果。妊娠期糖尿病患者可选择低糖水果，如苹果、猕猴桃、柚子、草莓、樱桃等，每次不宜多吃，最好不超过100克。

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