放音乐跟拍子做俯卧撑2个八拍，做完手肘贴紧成V子型在胸前2个八拍，练Fresno。我也经常去投篮机那练POP，左右手交换投，投完夹胸。你想把POP练大的话尽量挑一点BEAT比较重的音乐，练前身体先放松，尽量把POP震重一点，定久一点，试着几个BEAT做一个动作，挑难点的角度震POP，架子弄正（这点一定要注意，很多人为了把POP练大结果厚背低肩的），脚可以稍微踩重点从而带动整个身体的POP。你POP越重你对自己身体的控制要求也越高，而且POP的实和脆是根据BEAT的轻重来的，一定要跟着音乐练才行。
标签：POP
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