广州白领加班太多，如何调理身体，怎样休息最好

最近一份公告说明了广州已经成为全国加班最多的城市，每天工作时间超过8小时，面对这样的情况，我们要如何调理自己的身体，让工作达到最佳的状态！

人是铁，饭是钢

很多时候我们加班都是从6点开始，一般加到8点到9点，有的可能加班到更晚，很多人觉得我加完班回去再吃饭就可以了，但是其实如果你7点左右不吃饭这样对你的胃会带来很不好的影响，

所以加班调整身体的第一个要点就是准时吃饭，无论准备加到几点，在七点左右最好吃点 零食或者到外面吃饭，吃完再回来加！

运动不可无

很多时候，我们加完班回家就睡了，周末也就一直睡个够，或者是和朋友逛逛街，看看电影什么的，其实这样是很影响身体的，我们需要保持每天都有半个小时的运动，如果实在没有时间，可以走路上下班，或者是提前一到两个站下车，然后走回公司，尽量做到走足1万步

滋养成必须

除了日常的吃饭和运动外，我们还需要吃滋补的东西来及时给身体提供营养，广州的老火汤可以帮助你不少，特别是冬天可以煲一些滋补的汤喝下，这样有助于身体的及时调整

提高工作效率

加班很大的一个原因是因为工作效率低下，所以我们要尽量提高自己的工作效率，这样有助于我们减少加班的时间和次数，我建议的可以学习一些好的工作方法，如象限工作法，把工作按重要性和紧急性进行划分，这样有利于我们花重要时间完成重要工作，不会因小事的耽误，造成加班

多分享寻找帮助

加班另一个重要原因是自己埋头苦干，很多时候可以和别人合作的，但是自己不了解情况，造成很多工作都是重复前人做过的事，只要我们多思考并和寻找他人的帮助，这样在营造好的工作氛围的同时，也能减少加班的次数。

总结，

工作是要紧，但是还是要注意好自己的身体

不要因为加班而使自己失去竞争力

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