孕妇贫血吃什么

如果孕妇贫血，可以多吃一些富含铁、维生素C、维生素B12和叶酸等营养成分的食物。如果贫血比较严重，孕妇还可以在专业医生的指导下，根据贫血的不同类型有选择地服用铁制剂、叶酸、维生素B12制剂等药物。

一、食物

1、富含铁的食物：如果孕妇贫血，可适当吃一些富含铁的食物，特别是红肉，比如牛肉、猪肉、羊肉的瘦肉部分。这些肉类不仅提供优质铁和蛋白以合成血红蛋白，还富含促进铁吸收的成分，孕妇适量进食，对改善贫血有一些帮助。

2、富含维生素C的食物：如果孕妇贫血，可适当吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，比如菜心、西兰花、橙子、草莓、枣等。这是因为维生素C能与铁形成整合物，可促进铁的溶解，从而有利于铁的吸收。

3、富含维生素B12和叶酸的食物：如果孕妇贫血，可适当吃一些富含维生素B12、叶酸的食物，比如动物肝脏、海产品、蛋类、豆类等。叶酸、维生素B12等维生素是合成血红蛋白必需的物质，摄入量充足可保证红细胞的正常增长，从而对改善贫血有一些帮助。

二、药物

1、如果是缺铁性贫血，孕妇可以适当摄入铁制剂，比如硫酸亚铁、多糖铁等，补充铁元素，从而纠正贫血。

2、如果是由于叶酸、维生素B12缺乏所导致的营养不良性贫血，孕妇可以适当补充叶酸和维生素B12制剂，从而纠正贫血。

需要注意的是，钙、磷等可能会影响铁的吸收，建议贫血的孕妇将补铁的食物、药物与富含钙、磷的食物分开进食，从而保证摄入营养的多样性。

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