首先可以去了解下自己喜欢什么类型的舞蹈。普遍的舞蹈风格大体是街舞（街舞中的小分支就不细述了），爵士，芭蕾，现代舞和交际舞/莎莎。本人是在也是零基础开始跳以上所有舞种除了除了交际舞，所以应该还是比较有话语权的。
首先是街舞。街舞的基础技巧有，但除非是你想要考级（考级有固定动作需要学，基本上只要所有动作会了，理论上来讲，你甚至可以不用真正会跳舞），并不需要太在乎技巧，最重要的还是舞感。这个舞感每个人天生就不一样，建议找一家口碑较好的舞蹈studio试一下入门街舞课，看看感觉。国内比较熟知的舞蹈studio都是教街舞为主，上课的群体也基本没什么基本功。所以，如果喜欢的是街舞的话，可以不用担心大胆地去直接从入门课学起。毕竟大家基本都在同一起跑线上，舞感哪怕一开始不怎么强，跳个半年肯定会跟上的。
爵士是我最推荐入门的舞种。爵士上手甚至比街舞更快（因为爵士的音乐没有街舞那么快）也是最受欢迎的舞种。尤其是女生，估计只要上一节课都会喜欢上街舞，因为爵士的动作较为自由和性感，十分适合想要塑形或者想让自己气质更好的女性。在此建议对爵士感兴趣的话，直接去口碑好的studio尝试下。
芭蕾和现代舞上手有难度。两种舞都需要柔韧性和力量，更重要的是不能放弃。但只要熬过初期，就会很有成就感。芭蕾主要是塑形和提高气质。芭蕾的基础课都很单调，基本上都是基本功，所以如果只是兴趣的话不推荐。（当然了，如果是培养气质和形体就另当别论）现代舞虽然也需要柔韧度和力量，但比芭蕾有趣太多，是我本人最喜欢的舞种。如果你本人就比较有柔韧性，强烈推荐你尝试一下。
还有其他舞种像是钢管舞和椅子舞，这两种都是性感的风格，两种都不难上手，想要培养女性气质的可以选择这两种。（钢管舞较难，最好基础核心力量好一点）
总的来说，直接去一家studio试上几堂课吧，不确定的话就几种舞种都是一遍。跳舞的关键真的是坚持，还有不怕羞耻。一般开始跳都会四肢不协调，但过个一两个月就会有明显进步了。还有，哪怕是比较容易上手的舞种，建议上完课多拉筋，提高身体柔韧度，这样跳舞时动作会更加流畅。
跳舞真的是个很棒的爱好，希望你能坚持下去～(^ ^)
没有舞蹈基础，我的建议是能找专业机构就去专业机构，学会正确方法后可以适当自己练习。实在不方便报班，可以尝试选一些专业性不强的舞种自学。
去专业机构的话，建议直接去机构试课。具体分以下几步——
这一步你要做的是尽可能多地试课，根据你的试课体验，确定1-2个想学的舞种，然后综合距离、价格锁定1-2家机构。
确定1-2个感觉还不错的舞种，锁定1-2家意向机构后，就可以考虑短期报课了。一方面，是要开始深入体验这个舞种，确定自己到底喜不喜欢；另一方面，是通过深入上课了解老师的教学风格，你到底喜不喜欢。
每个舞种的基本功练习都不太一样，深入体验才知道自己能不能全盘接受。任何舞种，因为想练成表面那样轻松、炫酷、漂亮的动作，也都需要背后勤加练习，难免会有疼和累，深度感受自己能不能忍受。最后，应该可以确定一个最想坚持下去的，只要一直坚持就好了。或者，你也可以选择放弃。
如果不方便报班学习，我在另一篇回答里罗列了现代舞、芭蕾舞、民族舞、古典舞、爵士舞、国标舞、当代舞、广场舞、街舞九大类舞种的教程，可以参考练习——
另外针对成年才开始学跳舞的朋友，我总结了一些建议——
最后也总结了成年学跳舞的一些好处——
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当然是先要知道自己喜欢什么舞蹈，对什么舞蹈感兴趣。如果是想要提高形体和气质的话，建议学芭蕾舞会比较好，对你的形体和气质都有比较大的改善
从运动学角度讲，芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长，将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去。因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不是很大，一般人都能接受。
因为是专对“成人”所开设的课程，所以没有想像中困难，不会一开始就要求学员劈腿、把脚举到耳朵旁边…等高难度动作，不过～每堂课、每个简单动作都是不断的重复练习，
如果对于芭蕾没有兴趣，可能会觉得很无聊，没有继续学下去的动力喔！
所以我建议想要学习“成人芭蕾”的朋友们，可以先到有开班的教室去试上（体验）一堂课，亲身试跳（不要只是站在旁边观摩喔！在旁边看跟亲身下场的感觉可是完全不同的）
真的喜欢，再加入我们的行列，只有真心喜欢芭蕾，才能长久持续下去喔
因为不管什么运动，“持续不断”可是很重要的呢！如果真的找不到专授“成人芭蕾”的教室，其实可以找找看家附近，现在大部分舞蹈教室的芭蕾班，是可以收成人学生的喔！
我觉得，其实“成人芭蕾”只是针对「初学芭蕾的成人」，当你学了三个月，甚至半年、一年之后，其实就可以跟一般的芭蕾练习生一起上普通的芭蕾课喽！
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首先看你个人喜欢什么类型的舞蹈啊，找准类型然后去找这方面专业的视频、舞蹈学习班，跟着咯是学个半年一年作为爱好来讲效果应该挺不错的。
现在星城街舞针对0基础也是有教学的，您可以先来预约一节体验课，先来体验一下。
这些干货分享，推荐给你～
通过网上看教程以及去舞蹈室练习这两种方式来学习，上舞蹈室的课程一节课一般是是一个小时。
前20分钟老师会带着练一下基本功，中间30分钟会教一只流行舞的片段，或者是像抖音现在热门的舞蹈都会有涉及，最后十分钟老师会给拍个小视频，检验一下这节课学习的程度。
关于费用问题大课一般是一节课100块钱，一个教室的话是五到十人左右，如果是新手的话推荐可以办一下月通卡，任何舞蹈类型都可以上，平均下来也就二三十块钱一节，会比扣课时划算很多。
私教老师根据等级的不同一般是300-500一节课，教的舞蹈片段你可以指定一段特别喜欢的舞蹈让老师教，因为是一对一的学习所以进步会更快一点。
新手入门的话还是推荐大家多去舞社练习，毕竟有老师当面指导做动作也会更标准一些，自己在家扒舞效率可能不是那么高。
那如果是学生党没有那么多金钱的话，也可以尝试一下线上课，现在很多舞蹈师都推出了线上直播课，大概两三百块钱就可以学半年，对学生党来说经济实惠很多。
初学者建议从爵士或者hiphop中选一种，如果平时是喜欢那些比较性感柔美的女团舞
就可以选择跳爵士。
那如果平时是喜欢一些比较酷帅的男团舞，就可以尝试一下hiphop。学好这两种就再去进阶的学习别的会容易。
零基础也可以学舞蹈的 我妹妹之前就是零基础想学爵士 后来在南京lavida她们家报的班上的课 现在感觉越来越好了
想将舞蹈作为一种爱好，可以选择从精研自己喜欢的舞蹈作品入手，也可以也可以从舞蹈某一舞种基础动作、动律入手。下面准备投入的资金多少入手选择方式，分别是：自学和报课。
一、自学
1.通过视频网站搜索视频，都是免费的。（推荐网站:哔哩哔哩）建议先搜索专业教材，用关键词搜索。（舞蹈 教材 业余 北舞 中国歌舞剧院 基础 版本 等等，关键词自由叠加）
2.购买舞蹈书籍进行观看。淘宝搜索（基础舞蹈、舞蹈训练、舞蹈练习、学习舞蹈方法等等）
二、报课
1.线下课。以离住宿地方近为主，这样可以长期坚持。
2.线上课。下载中舞网或其它学课软件，以选择讲解比较详细的课程为主，有利于吸收。
舞蹈是存在我们人类身体的本能动觉，当表达心情时身体会不由自主地发生动作，听到音乐会跟着节奏动头动膝。在家可以拉上窗帘、闭上眼睛，随机播放富有情感的音乐，让身体由感而动、为心而舞。
舞蹈的类型很多啦，如果你想学街舞，我可以给出一些建议。
我是从大一开始学习街舞的（主要是爵士），到现在也有几年了，跳的也不是特别好，但是还是可以给出一些帮助的。
首先第一步，得 找准自己喜欢的舞种 。就算是街舞，也分jazz、hiphop、waccking、breaking、popping等各种类型，像我就是很早对爵士、韩舞很感兴趣，就根据老师的风格，报班了。
第二步， 报个舞蹈班 。零基础的话我是不建议自学舞蹈的，因为学舞的基本功是很重要的，自学很容易学的不规范，以后跳舞也就难改过来了。如果可以 拉几个小伙伴一起 报班，就会更开心，也更容易坚持下来了。
第三步， 刷课+练习+拍视频纠正动作 。万事开头难，最开始学舞可能会觉得自己跳的很难看，但是没关系，每次的成品舞，都得拍视频，然后去看自己的动作和老师的动作比起来，为什么不好看，一秒一秒的去纠正，一次一次的练习，就能够慢慢进步。这个过程是最枯燥无味的，但是却是进步最快的时候。有问题就大胆的问老师，也可以多结交一些跳舞的小伙伴，以后可以一起练舞，互相进步。
以上就是零基础最需要注意的。
等你学了一段时间，有了一些进步了，跳的也还可以了，平时没事就可以去看看一些舞者的douyin、meipai、bilibili，有很多博主都会在视频里分享很多干货。除此以外，试着去自己扒一些简单的舞蹈，也是没有问题的，像现在很多网红舞，就是简单的基本功组合。
零基础的话我还推荐一个app，有免费的教学，也可以花很低的价格去买一些基本功的课程，像我最开始学各种wave，还有一些扭胯基本功，就是跟着这个app学的。
总结一下:
①找到喜欢的舞蹈类型
②报班
③练舞+拍视频纠正
其他课余时间可以在网上补充学习。
一定要重视基本功！！！！ ！
还有，如果下决心学习街舞了，各种类型其实都得有最基础的学习，然后再专攻自己喜欢的类型。
祝各位学舞的小伙伴跳的越来越美/帅！
有什么问题也可以在评论区问我哦～
码字不易，有帮助的话就点个赞呗
找到合适的老师是很幸运的 所以年近五十岁 我开始学跳舞啦
可以学点简单的步子舞，跟着节奏走起来
零基础学舞蹈，不知道学什么，不知道该怎么学习，处于迷茫期的你，不要纠结如何学习了，这就是零基础学习舞蹈的福利，零基础学舞蹈可以从这6点开始，你可以好好从头还是学习。
1、从最基础开始：刚开始学舞蹈从最基础的舞蹈动作开始学习，反反复复的练习，熟悉再熟悉，必须不断的学习，有基础后就可以不断的钻研更高难度的学习。
2、需要科学的学习方法：舞蹈需要基本功，而舞蹈的基本功是需要有科学的训练时间和正确的方式，并且必要根据自身的条件做出更科学的训练方法。
3、不停止练习：不用不练就会忘，舞蹈需要长时间不断的练习，几乎所有的舞者每天都在反复的练习，这就是舞蹈长期的一个过程。
4、理解音乐：舞蹈中每一个动作都离不开音乐，了解音乐就是为了更好的表达舞蹈的动作，节奏、韵律和旋律，可以帮助做好更完美的动作。
5、记录你的舞蹈，不论是练习还是比赛的过程中，都可以记录下来，看自己如何一步一步的改变，这样就能很清楚发现自己的坏习惯，并且快速纠正。
6、参加舞蹈比赛：参加舞蹈比赛总是有利无害的，不仅仅锻炼了自己，还知道别人的长处和自己的短处，培养竞争意识，找到差距、不足，促进学习。
北艺教育是一家专注舞蹈教育的学校，北京市教委备案的具有颁发国家承认学历的专业性艺术学校 ，前身为北京体育大学附中舞蹈教学区，创建于2002年，距今已有20年的发展历程。依托北京体育大学、北京舞蹈学院及北京其他艺术院校的师资力量，开设了中国舞、体育舞蹈、歌舞表演等专业。欢迎大家前来咨询了解，北艺教育竭诚为您服务！
作为爱好培养舞蹈最难的是坚持，所以在开始学习之前要想好几点：
1，学习舞蹈的目的是什么，目标是什么？
没有清晰的目标，很容易在中途放弃。有些人觉得别人跳舞很好看，很帅，于是决定也去学习跳舞，然而别人是学习了几个月甚至几年才达到你看到的效果。或者你可以某人现有水平作为目标，去达成。
2，你喜欢什么舞蹈类型
如果学习一些街舞 韩舞等还好，零基础的可以再两三个月有所小成，平时聚会，酒吧玩的时候还可以来上一段，如果你想要走民族舞 钢管 芭蕾等从身体柔韧性上下苦功的，我建议不要轻易开始，中途放弃的几率更大。
3，找一个好的学习氛围
一个人单独学习是很枯燥的，和一群牛人一起跳又会自卑，跟不上节奏，最好和几个一起从零基础开始的人学，相互之间的进步都可以看得到，而且这个氛围很好，相约一起来一起学，有人进步快的时候也想赶上人家，舞蹈兴趣也在这时候养成。被人逼着学都不如自己想学，兴趣是最好的推动力。
4，不要厌恶基础训练
都希望短时间内能那出学习成果在大家面前秀一下，然而有基础的人和没有基础的人秀出来的东西就相差太远了，基础训练枯燥乏味辛苦，并且需要累积比较长的时间，不要放弃，因为一次次的基础训练都是在进步，只是自己没有看到，一段时间之后再回头看，你自己都会惊讶，原来自己蜕变了。
我经营红房子舞蹈室加盟店两年多时间，总结了一些经验，到这边来上课的80%是零基础的学员，过来学习舞蹈的目的也大致分为几类，减肥的，提升气质的，以前想学条件不允许的，还有就是喜欢这个氛围的，能够根据课表来上课的不到3成，能在有效期内完成上课次数的不到4成，还有不占少数的报了名交钱之后，一次都没有来过的，站在经营者的角度，我希望大家多交钱，我赚的多。但是站在大家的角度，希望是真的有兴趣而报名的。
总体来说，学习的氛围是很重要的，大家来这里是开心的，愉快的，自然就可以顺便完成看上去比较辛苦的基础学习，成果出现的时候，大家拍一些视频，展示的时候，是很开心的！
任何一个学舞蹈的学生的成才，
必须依靠自身的努力。
这里学好舞蹈的6点好方法，
送给所有的学舞人！
1.镜子观照学习法·不可缺少的镜子
当做动作时，它把优美舞姿如实地再现出来，更像老师一样随时提出问题，且从中让人获得准确的解决问题的办法。所以，镜子是舞蹈者无形的老师，不可缺少。
2.镜子观照学习法·以教师为镜子
舞蹈训练是重复性极强的训练，不可能一个动作一次课就会学会，在下一次课教师再做同一动作时，就应该把教师作为镜子去使肌肉记忆准确、迅速地朝着统一、完整的心灵记忆过渡，重复对照，整体地把握，教师就是最优秀的模仿对象。
3.镜子观照学习法·以同学和其他人为镜子
同学之间的比较学习互为镜子是很重要的学习方法。在彼此都互为学习又互为对比对象的氛围内学习，能够推动学生整体的学习发展。可以去其他班级观摩欣赏；或者外出看表演都是起到“镜子”的作用。
4·反刍消化学习法
反刍消化的过程是身体与大脑共同运作的过程，身体是学生，大脑是教师，所以，身体能够跟随着大脑的反应去运作，也能够自主地去学习思考。在学习中，体会科学性与真实性都带有普遍性。
5·以情带形学习法
某民间舞教育专业学生有这样的分析：“由于民间舞具有独特的个性和浓厚的风格，因此，要想跳好民间舞，必须准确把握好民间舞的风格，而这里的风格指的就是内在情感和外部形式的高度统一。而要达到统一，又必须深刻体味情感，认真研究动作，这两个方面都是不容忽视的。”
6·诘难发问学习法
在舞蹈学习的过程中，舞蹈是允许质疑的，只有敢质疑，才能够促进思考，只有发现问题的存在并解决，才能够提高学习者的自身实力。事实证明，舞蹈学习优秀的学生大部分都是善于独立思考，他们愿意自己去发现，讲自己所发现的道理，塑造他们自己想象的形象。
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一 耐性不足
学习舞蹈是很苦的，这是一种磨练，舞蹈不是一天两天就能练成练会的，是需要时间和毅力来积累的，想要成为一个合格的舞者，首先你要做到的是忍耐和坚持。
二 忽视音乐节奏
有的人往往只重视技术动作的学习，缺乏音乐作用的认识，因此要加强音乐修养，深刻体会音乐风格与舞种风格，表现音境的内在联系。
三 急于求成
有的学生容易只求数量与进度，而不注意动作质量，若在短时间内学完很多动作，这些不规范的动作以后要想改正，十分困难。因此在学习动作时，应精雕细刻，循序渐进!
四 眼高手底
有的同学在接触舞蹈之后就开始想象，高难度漂亮的技巧与剧目，但是那些东西都是由基本功中提炼而来的，所以一定要打好基础才行。
五 忽视姿态
学生在学习舞蹈时应该注意姿态美。舒展挺拔、优雅大方的姿态使舞者精神倍增，令人赏心悦目。因此在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀夹紧上提的姿态。
六 容易害羞
在自己练舞的时候经常担心别人会笑话自己，这样畏手畏脚，最后会什么都学不会。没有什么好害羞的，谁都是从新手到高手一步步走过来的。
七 做动作不看镜子
有的人跳舞的时候不看镜子，老是看地面，练习的时候最好对着镜子练习，这样随时纠正自己错误的动作。
八 不重视基本功
学习舞蹈基本功非常重要，万丈高楼平地起，基本功不扎实，以后学习舞蹈就会很吃力。
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