之前我有在某宝上面淘过，可是没什么用，用了两盒，我现在已经没用了。换了其他的一个配合饮食方面的调整，一个月下来，还降了5斤了，我之前是115，身高155的样子。还算满意了。我是看的周心蕾的日记里的饮食方法操作的，注意饮食规律，比如我昨天早餐：脱脂牛奶燕麦粥一杯、苹果一个。午餐：蒜蓉汉菜、蒸鱼4片，米饭。晚餐：粗粮玉米一根，西红柿一盘、杏仁四个、黄瓜一根。这样吃营养非常丰富，维生素，蛋白质，基本的热量摄取都有了简咐。如果配套瘦身运动更加，比如慢跑或快走2次，每拦缓纯次至少30分钟，配合有氧舒缓锻炼。水果方面可以吃西红柿小番茄，营养分析：西红柿热量很低，它含有丰富的水分和膳食 纤维，不仅让人容易有饱腹感哪吵，还可以促进排出代谢废物。一起努力喔。
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