瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适合，瑜伽对人体有很多的好处，下面我向大家介绍一下练习瑜伽的好处有哪些，希望对大家有帮助。
1、 第一，练习瑜伽可以调节情绪，缓解压力，对于现代人来说，如果不能学会放松，就会引起一系列心理和生理上的不良变化，使人陷入疲惫，无精打采的状态，瑜伽可以使人放松心情，缓解压力。
2、 第二，瑜伽可以增强身体的柔韧性，由于练习瑜伽的动作比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相当高，练习瑜伽可以明显提高身体的柔韧性。
3、 三，练习瑜伽可以培养内在气质，塑造完美外形的同时，还能给人带来法子内心的力量，心态会变得迥然不同。
练习瑜伽，对身体和心理都是很有帮助的。
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