要快速减重200斤,需要从饮食和运动两方面进行调理。
减肥200斤一般脂肪含量较高的人,此时的饮食必须严格控制脂肪和热量的摄入,不要吃油炸食品和烟熏烧烤类的食物,可以吃新鲜的蔬菜水果,以及富含膳食纤维的粗粮。
并且要注重加强有氧运动,可以每天做半个小时以上的有氧运动,如游泳,跳绳,跑步等等。
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