玩手机之后表现出头痛，最好的办法是放下手机，多进行户外活动，多呼吸新鲜空气，按摩颈肩部肌肉、头部肌肉，多吃富含维生素C的水果，可以有效缓解头部肌肉紧张，缓解头痛。如果头痛严重也可以躺下休息，睡一觉头痛可能就会缓解。如果经过上述的处理仍然头痛，可以口服正天丸、氨酚待因片等药物对症止疼。
玩手机时间长造成的头痛，和手机光线对眼部刺激有关，也和大脑疲劳有关系，和姿势不当造成颈部肌肉、头面部肌肉紧张有关。此外，劳累还可以诱发偏头痛发作。平时玩手机要有节制，不可以玩的时间过长，注意劳逸结合。
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